o ktorej

Opisz anatomie mięśni brzucha i przykładowe plany treningowe na ów grupę mięśniową /SFD/Images/2016/3/2/b9eb1d05893a4a538c02d0dea669bfe4.jpg I. Anatomia mięśni brzucha Na mięśnie brzucha składają się: - mięsień prosty - mięsień skośny: a) wewnętrzny b) zewnętrzny - mięsień poprzeczny brzucha -mięsień piramidowy *- dodatkowo: mięsień zębaty [...]

Smak beznadziejny, to fakt, ale działanie całkiem dobre. Niestety tylko przez pierwsze dwa tygodnie na mnie działał, później już albo nie odczuwałem wcale pobudzenia albo odczuwałem tylko lekkie. Pewnie musiałbym zwiększyć porcję o połowę, ale wtedy to już wychodzi nieekonomicznie. Mesomorph pobudzał mnie za każdym razem i nie musiałem zwiększać [...]

Przed konkursami PŚ w skokach narciarskich w Japonii Adam Małysz, Marcin Bachleda i Wojciech Skupień będą reprezentować Polskę na trzech konkursach Pucharu Świata w skokach narciarskich, które odbędą się w Japonii. W czwartek skoczkowie rywalizować będą w Hakubie, a w sobotę i niedzielę w Sapporo. Mimo obfitego kalendarza PŚ tym razem, inaczej [...]

Ritsu-zen to podstawowa metoda treningowa sztuki walki taiki-ken, która jest japońskim odgałęzieniem chińskiego systemu yiquan. Twórcą yiquan był Wang Xiangzhai (1885-1963), uważany za jednego z największych chińskich mistrzów w pierwszej połowie XX wieku. Zasłynął on z wielu zwycięskich pojedynków z innymi mistrzami z Chin, z Japończykami, a [...]

Hej. Jeśli masz po ojcu wysoki poziom cholesterolu, można mniemać, że jest to uwarunkowane genetycznie i nic z tym nie zrobisz. Nie masz czym się przejmować. Nie ma czegoś takiego jak zły cholesterol i dobry cholesterol. LDL i HDL są to lipoproteiny i nie nazywajmy tego inaczej. Tak się składa, że na swojej drodze poznałem lekarza pasjonata, który [...]

OTO CAŁY TEKST ARTYKUŁU : Alkohol, narkotyki i papierosy kojarzone są z wyniszczającymi organizm chorobami. A sport to przecież zdrowie. Wygląda jednak na to, że nie zawsze. W pewnym momencie jej życie zaczęło przypominać bieg po bieżni treningowej. Nieustannie przewijająca się taśma narzuca tempo, któremu człowiek musi podołać, żeby nie spaść. [...]

nie no proszę mi tak nie słodzić :-D co do spódniczek, może będą częściej wpadać, żeby ludzie wiedzieli, że trochę kobiecości jeszcze we mnie jest a nie tylko darcie ryja na siłowni \-) choć tak się przyzwyczaiłam do sportowego looku, że jak ubiorę jakieś szpile/kiecki to się denerwuję %-) i nie ukrywam, że o włosy dbam jak mogę !! korzystam [...]

2.01.2013 - Plecy Pomylilem sie i przypadkowo zamienilem kolejoscia MC i wioslo. 1. Podciąganie na drążku szeroko nachwytem - 4x CC x 9 CC x 6 /FILM 1 CC x 5 /FILM 2 CC x 5 + kilka razy sama retrakcja FILM 1: http://www.youtube.com/watch?v=FyEcWhtI5vU FILM 2: http://www.youtube.com/watch?v=6tgvBnY1nEI Wiem ze to jeszcze nie to o co chodzi ale nie [...]

Wtorek 13-05-2014 Dieta Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 189/150/41(21)/2269 Trening: DNT Cardio https://dl.dropbox.com/s/z9yllwjus0cuwuk/20140513_1.jpg https://dl.dropbox.com/s/vq38s4b3z7luhsn/20140513_2.jpg Komentarz Rano strasznie mi się kręciło, a do tego nie mogłem wejść na zaplanowany zakres tętna. Chyba spałem jeszcze ;-D. Myślałem też o tym co [...]

Z progresją/ilością powt chyba się nie zrozumieliśmy do końca, pisząc progresja 8-10 powt to nie miałem na mysli czegoś takiego jak ty rozpisałes. W jednej serii robisz minimalnie 8 powt, a na maxa 10powt nie więcej nie mniej, masz takie "widełki" granice minimalną i maksymalną, w której się mieścisz w każdej serii, i co serię dokładasz [...]

Przed meczem: Arsenal - Manchester City Jutro o godzinie 16:00 na Highbury Arsenal rozegra mecz z Manchesterem City. Od czego zaczynamy nasz przedmeczowy rzut okiem? Oczywiście od kontuzji: Reyes, Campbell, Cole, Ljungberg, Hleb. Zwarci i gotowi do gry są: Lehmann, Almunia, Lauren, Eboue, Clichy, Toure, Cygan, Senderos, Gilberto, Fabregas, [...]

Prawdziwy kibic Arsenalu!!! lupin258 / 03.02.2007, 15:43 / Komentarze (0) W Nigerii doszło do wydażenia o którym rozpisują się wszystkie Nigeryjskie gazety. Piszą one o młodym Nigeryjczyku dla którego ważniejszy był wynik meczu Arsenal-Tottenham niż jego własne życie. Chłopak ten nazywa się Dodiki Anjorin. W czasie transmisji półfinałowego meczu [...]

Arsene Wenger - Wielki eksperymentator Źródło: Gazeta Wyborcza Arsene Wenger lubi chłopców. Lubi też przechwalać się, jak niewiarygodnie młodzi są chłopcy wysyłani przezeń na potwornie wymagające batalie w lidze angielskiej i Lidze Mistrzów. Nie wspominając o rozgrywkach mniej prestiżowych - we wrześniu w krajowym pucharze wystawił trener Arsenalu [...]

Dla zaawansowanych 1. Zeskakiwanie z wysokich murków Znajdujesz się na przeszkodzie z której chcesz zjechać. Małymi podskokami musisz znaleźć się na samej krawędzi murka, jeśli nie opanowałeś podskoków i stójki nawet się do tego nie zabieraj bo to już nie przelewki. Kiedy jesteś już na samej krawędzi przeszkody zrób stójkę. Rower sam powinien [...]

Z biblioteki Dobrego Dietetyka Kiedy w 1992 roku, jedna z amerykańskich firm wprowadziła na rynek pierwsze genetycznie modyfikowane pomidory, mało kto spodziewał się, że niespełna kilkanaście lat później, żywność transgeniczna dosłownie zaleje świat. Obecnie uważa się, że ponad 60% sprzedawanych na rynku produktów spożywczych zawiera w swoim [...]

Potem wszystko ponad pół godziny do komputera dyktuje. <wow> ponad pół godziny? Co ich po***ało? sposób ubierania się, np. bluza z kapturem firmy X hahahahaha to jak kupie nagle bluze innej fimy,lub inaczej wyglądającą niż mój styl na to wskazuje to co?będę podejrzany o coś? Co za matoł na to wpadł... Stare legitymowanie wyglądało tak: [...]

Z pewnej strony, pytania na czacie do Toneya i jego odpowiedzi, poza pyszałkowatością jest też wzmianka o jego kontrakcie: "Jeżeli istniałaby lista dziesięciu najlepszych zawodników w &#8220;Trash Talking&#8221; to James Toney byłby jednym z faworytów. Co więcej, Toney przekonany o swojej wielkości prawie mnie przekonał&#8230; [...]

Świderski: Wszyscy są wkurzeni Jak podoba się panu nowy system rywalizacji w PlusLidze? - Nie podoba mi się w ogóle. Zresztą nie tylko mnie. Rozmawiałem o nim z wieloma zawodnikami i żaden nie był entuzjastą tego pomysłu. Wszyscy są wkurzeni. Pomysłodawcy twierdzą, że w ten sposób wzrośnie poziom PlusLigi. Więcej będzie spotkań pomiędzy czołowymi [...]

napisz lepiej coś o swoim IQ chociaż tu nie ma co pisać, 0 i tyle nigdy kreatyny nie brałem i żyje jeśli sądzisz że 50% to odzywki to wez rozbieg i p**rdolnij barana w ściane może zmądrzejesz, zaszkodzić nie może w taki przypadku i nikt tu nie mówi o pudzianie czy arnoldzie, tylko o wysportowanej sylwetce której ty nie masz i nigdy nie będziesz [...]

Co to dzisiaj był za trening... }:-( Back Squat 4x10 50/55/60/65kg Snatch Grip High Pull 5x5 25/35/40/45/45kg Snatch Balance 5x5 15/25/25/30/30kg WOD 2 RFT: 12x Snatch 15kg 24x Push-Up 36x Sit-Up 12x Snatch 15kg 48x OH Swing 16kg 60x Burpee CZAS: ~23MIN +1h Gym Skill Przysiady już mnie dzisiaj trochę porobiły. Snatch balance już powoli wyczuwam, o [...]